روزهای هفته

یک رابطه چالش‌برانگیز را انتخاب کن: می‌تواند با یکی از اعضای خانواده، یک دوست، همکار یا شریک عاطفی باشد—حتی اگر اکنون ارتباطی بین شما نیست.
به گذشته برگرد: لحظات خوب، کمک‌ها، یا ویژگی‌های مثبت آن فرد را به یاد بیاور.
نوشتن لیست شکرگزاری: ۱۰ مورد از چیزهایی که بابتشان از آن فرد سپاسگزار هستی را بنویس. قالب پیشنهادی:
«[نام فرد]، از تو به خاطر [موضوع] سپاسگزارم.»
مثال: «مریم، از تو به خاطر حمایتی که در روزهای سخت زندگی‌ام داشتی، سپاسگزارم.» «علی، از تو به خاطر خنده‌ها و خاطرات خوبی که ساختیم، سپاسگزارم.»
اگر هنوز احساس منفی وجود دارد، این تمرین را طی روزهای آینده تکرار کن تا حس سبکی و آرامش کامل ایجاد شود.

احساس لیاقت، دروازه دریافت وفور و ثروت را باز می‌کند.

روبروی آینه بایست.
به چشمان خودت نگاه کن و ۵ بار با صدای بلند بگو: «من لایق پول، ثروت، رفاه و آرامشم. من ارزش دریافت دارم.»
هنگام گفتن، حس اعتماد و شایستگی را در قلبت احساس کن.

شناسایی باور محدودکننده: بنویس چه باورهایی باعث شده تصور کنی لیاقت پول زیاد را نداری. مثال: «باید خیلی سخت کار کنم تا پول داشته باشم» یا «پول باعث مشکلات می‌شود.»
ابطال باور: برای هر باور منفی، یک جمله مثبت و واقعی بنویس. مثال: «پول یک انرژی مثبت است که به راحتی وارد زندگی من می‌شود.»
تقویت حس لیاقت: بنویس چرا واقعاً لیاقت ثروت را داری. مثال: «من انسان ارزشمندی هستم و جهان همیشه از من حمایت می‌کند.»

💖 «من لایق بهترین‌ها هستم. ثروت، حق طبیعی من است.» این جمله را ۵ بار با احساس واقعی تکرار کن.