تمرین روز هشتم: مواد معجزه‌آسا 🍽️💧
🌟 ایده اصلی: «در یک قلب شکرگزار، همواره ضیافت برپاست.» هزاران سال است که مردم پیش از خوردن یا نوشیدن، سپاسگزاری می‌کنند. امروز دوباره این هنر کهن را تمرین می‌کنیم.
📋 تمرین امروز
- ابتدا تمرین روز اول را تکرار کن 🌟 (نوشتن ۱۰ موهبت و دلیل شکرگزاری و گفتن سه‌باره «سپاسگزارم» پس از هر مورد.)
-
پیش از خوردن یا نوشیدن:
- قبل از آنکه هر چیزی بخوری یا بنوشی، چند ثانیه مکث کن.
- به غذا یا نوشیدنی نگاه کن و با تمام وجود، در ذهن یا با صدای بلند بگو: «سپاسگزارم.»
- اگر مایل بودی، دستت را بالای آن نگه دار و تصور کن گرد انرژی و عشق وارد آن می‌شود و با نور و برکت پر می‌شود. 🌈
این کار هم انرژی مثبت را به بدنت وارد می‌کند و هم حس قدرشناسی را در وجودت تقویت می‌نماید.
- تمرکز بر طعم و رایحه: هنگام خوردن، با آگاهی کامل به مزه و بوی غذا یا نوشیدنی دقت کن تا لذت و سپاسگزاری بیشتری حس کنی.
- اگر فراموش کردی: بعداً که یادت آمد، در ذهنت به آن لحظه برگرد و تصویرش را مجسم کن و بگو «سپاسگزارم».
-
امشب پیش از خواب:
- به بهترین اتفاق امروز فکر کن و با تمام قلبت برای آن سپاسگزار باش. 😍✨
🔊 تأکید مثبت امروز
«ثروت در همه‌جاست و من هر روز آن را بیشتر می‌بینم و حس می‌کنم.» 💵 این جمله را ۵ بار با حس واقعی و باور قلبی بگو.